1. 브리핑

  - 스킬#1 : 호홉기(레귤레이터) 되찾기
  - 실행달성조건 : 어깨넘어로 부터 레귤레이터 되찾기
  - 가치 : 수중에서 타인 또는 물건과의 충돌 또는 사진찍기로 인하여 호홉기가 입에서 빠졌을때 되찾기를 통해 안정적인 호홉을 할 수 있다.

2. 스킬 실행방법 요점/설명

 (1) BCD의 공기를 제거
 (2) 두번정도의 호홉(수신호와 같이)후 레귤레이터 제거
 (3) 입으로 기포를 발생하면서 ( 입을 가르킴 )
 (4) 입에서 분리한 레귤에이터를 마우스피스가 아래방향으로 향하게 하고 오른쪽 어깨 넘어도 던진다.
 (5) 몸을 오른쪽으로 45도 기울여서 오른팔로 허벅지를 스치면서 뒤로 크게 돌려 팔에 호홉기가 걸리면 이것을 찾아서 입에 문다.

 (6) 입에 있는 물을 내보내기 위하여 불어내기 또는 퍼지버튼으로 물을 뺸다.

3. 수신호

 (1) 레귤레이터를 옆으로 던지는 동작 : 호홉기 되찾기 스킬관련 수신호
 (2) 레귤레이터 제거시 입으로 기포발생 :: 입을 가르킴
 (3) 레귤레이터 던질떄 마우스피스 방향이 아래쪽임을 보여줌

4. 조직과 진행
 - 학생들을 나란히 강사앞에 배치
 - 시범을 보일떄 입으로 기포를 내보낼때 모든 학생이 다 볼 수 있도록 방향전환 필요
 - 호홉기를 되찾을떄 몸을 기울이는 동작도 학생이 다 볼 수 있도록 방향전환 필요 ( 우측을 앞쪽으로 보이도록 )
 - 시범이후 학생 한명씩 실습 진행
 - 완료했을떄 칭찬하기

5. 시범
   - 기억할 사항 : 호홉기 뺏을떄 입으로 기포 / 레귤레이터는 마우스피스가 항상 아래쪽. ( 프리플로우 방지 )

 

 

 

6. 실습중 필요사항
- 입으로 기포를 내보내지 않는 경우 입을 터치, 기포가 나와야 한다고 알려줌
- 호홉기의 공기배출구를 확인하지 않았을떄 재확인
- 호홉기를 어깨위로 던지지 않았을떄 재확인
- 실습 완료후 추가필요한 정보를 바로 바로 제공 ( 너는 생각해야한다. 잘못한것을 .. )

7. 디브리핑 
  1) 긍정적인 칭찬 ( 테크닉과 관련된 ) : 실습시 잘한 부분을 칭찬함. ( 입으로 공기배출, 어깨넘어로 호홉기 던지기 )
  2) 실제로 발생한 문제들의 진술 :: 실수했던 부분 또는 강사가 실습도중 지적한 부분들

  3) 적절한 테크닉 강조 :: 실수들에 대한 방법에 대하여 테크닉적 조언 ( 호홉기 공기배출구가 위로 향해 있으면 프리플로우가 될 수 있음 )

  4) 실행달성조건 재진술 :: 어깨넘어로 부터 레귤레이터 되찾기

  5) 가치 재진술 :: 수중에서 타인 또는 물건과의 충돌 또는 사진찍기로 인하여 호홉기가 입에서 빠졌을때 되찾기를 통해 안정적인 호홉을 할 수 있다.

 

 

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1. 브리핑
  - 스킬#1 : 완전 물찬 마스크 물빼기
  - 실행달성조건 : 코로 숨을 들여마시지 않고 입으로만 호홉하면서 완전 물 찬 마스크의 물을 빼본다.
  - 가치 : 외부와의 충돌로 인하여 마스크가 삐뚤어 지거나 마스크의 스커트에 이물질이 있어 물이 가득찬 경우 물을 빼고 다시 다이빙을 진행할 수 있다.

2. 스킬 실행방법 요점/설명
 (1) 마스크 윗부분을 통하여 마스크에 단계적으로 물 채우기.
 (2) 입으로 호흡을 들여 마신 후, 시선을 아래에서 위로 향하며 코로 호흡을 내쉬며 마스크의 물 빼기. (시선을 위로 향한다는 것을 강조)

3. 수신호
 (1) 마스크에 물을 채우는 신호 :: 손으로 마스크의 눈 부분에 손가락을 위치하고 물이 차는 방식으로 보여줌
 (2) 마스크에 물을 뺴는 신호 :: 물빼기 하는 모습으로 턱을 들고 빼는 시범 진행

4. 조직과 진행
 - 학생은 강사의 맞은편에 줄지어 편한자세로 위치한다.
 - 강사가 해당 스킬의 시범을 진행함.
 - 학생들은 강사의 시범을 보고, 강사의 지시에 따라 한명씩 실습을 진행
 - 마스크에 물을 뺄때 위를 보지 않는 학생이 있다면 턱을 터치하여 위를 볼 수 있도록 강조

 - 다이브마스터에게 학생뒤에서 실습하지 않은 학생들을 케어 진행하도록 요청
 
5. 시범
   - 기억할 사항 : 마스크의 물을 뺄때는 항상 위를 보고 입으로만 숨을 쉰 상태에서 코로 물빼기를 실시한다.

 

6. 실습중 필요사항
- 마스크에 전체 물을 채우지 않고 물빼기를 하는 경우 재실습을 통하여 완전물찬 마스크 물빼기의 실행달성 조건을 충족하게 한다.
- 물빼기시에 위를 보지 않고 할떄 : 턱을 위로 들어서 바로 위를 볼 수 있도록 함.
- 코로 공기를 뿜어내어 물빼기 하지 못하는 경우 : 코를 터치하여 코를 이용하여 물빼기 해야 함을 강조
- 실습 완료후 추가필요한 정보를 바로 바로 제공 ( 너는 생각해야한다. 잘못한것을 .. )

7. 디브리핑 
  1) 긍정적인 칭찬 ( 테크닉과 관련된 ) : 실습시 잘한 부분을 칭찬함. ( 코로 물잘뺌, 물빼기시 위를 보고 함 )
  2) 실제로 발생한 문제들의 진술 :: 실수했던 부분 또는 강사가 실습도중 지적한 부분들

  3) 적절한 테크닉 강조 :: 실수들에 대한 방법에 대하여 테크닉적 조언 ( 물뺄떄 위를 보고 해야 공기가 물을 밀어낼 수 있음 )

  4) 실행달성조건 재진술 :: 코로 숨을 들여마시지 않고 입으로만 호홉하면서 완전 물 찬 마스크의 물을 빼본다.

  5) 가치 재진술 :: 외부와의 충돌로 인하여 마스크가 삐뚤어 지거나 마스크의 스커트에 이물질이 있어 물이 가득찬 경우 물을 빼고 다시 다이빙을 진행할 수 있다.

 

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1. 브리핑

  - 스킬#1 : 조절된 비상상승 수영하기

  - 실행달성조건 : 연속적으로 소리를 내면서 적어도 9미터를 수평으로 수영하여 조절된 비상상승 수영을 연출

  - 가치 : 공기가 부족해 지는 경우 수면으로 비상상승할 수 있다.

 

2. 스킬 실행방법 요점/설명

 (1) 공기가 고갈된 상황을 시물레이트하는 단계지만 레귤레이터(호흡기)를 반드시 입에 물고 실시
 (2) 웨이트는 풀지 않고(실제 긴급 상황에서, 만약 수면까지 도달할 능력에 의심이 갈 때에만 웨이트를 버려야 함) 제 위치
 (3) 중성부력을 유지한 상태에서 3번의 호홉후 공기고갈 신호후에 한손은 앞으로 왼손은 인플레이터 밸브를 잡고 9미터를

      입으로 소리를 진행 ( 기도가 열리도록 하여 폐의 과팽창을 방지 ) / 분당 18미터의 상승 속도를 초과하지 않도록 관찰

 (4) 만약 목표지점(수면)까지의 유영에 어려움이 있다면 상승을 중지하고 정상호흡
 (5) 연습 시 9m의 거리를 재는 통제 라인을 오직 시각적 참고물로 하되 진행(상승)의 보조로는 사용하지 않음

 (6) 깊은물에서 상승할경우 수면에 도착했을떄는 웨이트를 풀어 떨어뜨리거나 BCD를 입으로 불어서 반드시 양성부력 확보


3. 수신호
 (1) 중성부력을 위하여 3회 호홉을 하기 위하여 호홉기 앞에서 손으로 호홉하는것을 표현

 (2) 공기고갈 신호

 (3) 입으로 버블을 내보내고 있음을 알리기 위하여 입을 손으로 가르킴

 

4. 조직과 진행

 - 학생들은 출발점과 도착점 사이의 출발점으로 부터 1/5 지점에서 대기를 하도록 한다.

   ( 벽이 있는 경우 학생은 벽에서 안쪽을 바라보도록 위치하고 다이브마스터는 그 뒤에서 학생들을 잡고 있는다 )

 - 강사는 출발점에서 학생들이 볼 수 있도록 중성부력을 위한 3회 호홉 및 공기고갈 신호 그리고 입으로 버블을 내보내는 수신호를 하고 출발하여 도착점으로 이동

 - 학생별로 한명씩 출발점으로 이동하여 준비를 하여 중성부력 확보후 출발을 진행

 - 강사는 학생을 따라가면서 소리를 내는지, 버블은 내보내는지 확인
 

5. 시범

   - 기억할 사항 : 중성부력 확보, 공기 고갈 수신호 후, 상승 자세를 취하며 실제로는 수평 방향으 진행, 기포를 계속 발생시켜 호흡을 계속 하고 있음

 

 


6. 실습중 필요사항
- 실습은 한명씩 진행하고 학생의 좌측에서 오른속은 탱크부분, 한손으로는 학생의 호홉기에 위치한다.
- 입으로 공기를 내보내는것을 확인하기 위하여 호홉기에 손가락을 대서 진동확인 가능

- 입으로 소리를 내지 않은경우 바로 중단후 해당 부분의 코치를 진행하고 다시 처음부터 진행한다.

- 실습을 마치면 원래 있던 위치로 이동하여 다이브마스터에게 케어를 요청.

7. 디브리핑 
  1) 긍정적인 칭찬 ( 테크닉과 관련된 ) : 입으로 공기를 조금씩 내보내는것 / 상승자세 및 중성부력 확보
  2) 실제로 발생한 문제들의 진술 :: 실수했던 부분 또는 강사가 실습도중 지적한 부분들

  3) 적절한 테크닉 강조 :: 실수들에 대한 방법에 대하여 테크닉적 조언

  4) 실행달성조건 재진술 : : 연속적으로 소리를 내면서 적어도 9미터를 수평으로 수영하여 조절된 비상상승 수영을 연출

  5) 가치 재진술 :: 공기가 부족해 지는 경우 수면으로 비상상승할 수 있다.



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1. 브리핑

  - 스킬#1 : 마스크 벗고 다시 착용하고 물빼기

  - 실행달성조건 : 수중에서 마스크를 완전히 제거하고 다시 착용한뒤 마스크 물빼기 진행

  - 가치 : 수중에서 무언가 또는 누군가와 잘못하여 부딪혀 마스크가 벗겨질 경우를 대비하여 벗겨진 마스크를 다시 쓰고 마스크의 물을 빼고 다시 볼수 있도록 해주는 스킬입니다.

 

2. 스킬 실행방법 요점/설명

 (1) 마스크 윗부분을 통하여 마스크에 단계적으로 물 채우기.
 (2) 마스크 제거 ( 마스크는 몸앞에서 보관 )
 (3) 마스크의 코 부분과 본인의 코를 강조. (마스크 착용 전 마스크 방향 확인)
 (4) 마스크 다시 착용 후 머리카락, 스노클 등의 정리.
 (5) 입으로 호흡을 들여 마신 후, 시선을 아래에서 위로 향하며 코로 호흡을 내쉬며 마스크의 물 빼기. (시선을 위로 향한다는 것을 강조)

3. 수신호
 (1) 마스크에 물을 넣는 동작의 수신호

 (2) 마스크를 벗는듯한 동작으로 수신호 사용

 

4. 조직과 진행

 - 학생들은 일렬로 바닥에서 무릅을 세운 앉은 자세로 위치

 - 강사는 학생앞에 위치함. ( 마스크를 벗었을떄 문제발생 소지가 있으므로 실습대상 학생과 가장 가까지 위치 )

 - 학생들은 1명씩 강사의 지시에 따라 마스크를 완전히 벗었다가 다시 쓰기를 실습 진행
 - 마스크를 뒤집어 쓰려고 하는 경우 :: 강사가 방향을 바로잡아서 쓰도록 도움을 줄 수 있음.
 - 무의식적으로 코로 물을 들이쉬는 경우 :: 강사가 코를 잡아서 입으로만 호홉할 수 있도록 도움을 줄 수 있음.
 - 렌즈 착용자는 마스크에 물이 찾을떄와 벗었을떄 눈을 감아야함을 안내함.

 

5. 시범

  스킬실행방법 순서대로 시범 진행
 - 기억할 사항 : 마스크를 벗었을때 손에서 떨어지지 않게 잘 잡고, 쓸떄는 코위치를 확인함. 마스크 착용후 마스크에 머리카락이 끼어 있지 않는지 확인, 마스크 물때기 진행시에는 시선을 위로 향함.  렌즈착용시는 마스크 벗었을떄 눈을 감음.

 

 

6. 실습중 필요사항
- 마스크를 벗었을떄 호홉하지 않음 :: 레귤레이터를 손으로 터치하여 입으로만 호홉을 해야 함을 강조함.
- 마스크를 벗고 보관을 정확하게 하지 않음 :: 마스크를 떨어뜨리거나 몸앞에서 정확히 간수하지 않을떄 마스크를 몸앞에 가져다줌.
- 물빼기시에 위를 보지 않고 할떄 : 턱을 위로 들어서 바로 위를 볼 수 있도록 함.
- 코로 공기를 뿜어내어 물빼기 하지 못하는 경우 : 코를 터치하여 코를 이용하여 물빼기 해야 함을 강조
- 실습 완료후 추가필요한 정보를 바로 바로 제공 ( 너는 생각해야한다. 잘못한것을 .. )

7. 디브리핑 
  1) 긍정적인 칭찬 ( 테크닉과 관련된 ) : 실습시 잘한 부분을 칭찬함. ( 코로 물잘뺌, 물빼기시 위를 보고 함 )
  2) 실제로 발생한 문제들의 진술 :: 실수했던 부분 또는 강사가 실습도중 지적한 부분들

  3) 적절한 테크닉 강조 :: 실수들에 대한 방법에 대하여 테크닉적 조언 ( 물뺄떄 위를 보고 해야 공기가 물을 밀어낼 수 있음 )

  4) 실행달성조건 재진술 :: 수중에서 마스크를 완전히 제거하고 다시 착용한뒤 마스크 물빼기 진행

  5) 가치 재진술 :: 마스크가 벗겨질 경우를 대비하여 벗겨진 마스크를 다시 쓰고 마스크의 물을 빼고 다시 볼수있게 되었습니다.



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1. 브리핑

  • 스킬#1 : 보조호홉기 사용하기
  • 실행달성조건 : 다른 다이버에 의해 제공되는 예비공기 공급원으로 최소 30초 동안 호홉하기
  • 가치 : 이번 스킬은 본인의 공기가 떨어졌을떄 버디에게 공기가 떨어졌음을 알리고 보조호홉기를 받아 호홉가능

2. 스킬 실행방법 요점/설명

  • 공기가 없음을 버디에게 알림 ( 가급적 버디를 터치하여 분명한 의사전달 필요 )
  • 보조호홉기를 달라고 버디에게 요구
  • 공기를 나누어 주는 공급자는 본인의 보조호홉기를 수혜자에게 위/아래 부분을 확인후 호스를 잡아서 전달
  • 수혜자는 본인의 주호홉기를 뺴고 입으로 공기방울을 내보내면서 보조호홉기를 입에 문다음 호홉기 물빼기 실행 ( 퍼지버튼, 뿜어내기 )
  • 물빼기 완료되면 상호 OK 수신호. ( 공급자 먼저, 수혜자 응답 ) / 서로의 오른팔을 잡아서 안정적인 포지션 확보
  • 상승을 위하여 상승 수신호 이후 인플레이터의 공기를 빼면서 상승

3. 수신호

  • 공기가 없음을 알리기 위하여 오른손으로 목부위에서 수평으로 손바닥을 펴고 아래를 향하게 한 뒤 목을 그어줍니다
  • 보조호홉기를 버디에게 달라고 가슴앞에서 삼각형을 그려 보여줍니다.
  • OK사인 ( 공급자, 수혜자 ) :: 👌
  • 상승신호 :: 👍

4. 조직과 진행

  - 학생들은 일렬로 바닥에서 무릅을 세운 앉은 자세로 위치

  - 강사는 학생앞에 위치함.

  - 학생들은 2명씩 버디를 지정하여 공급자, 수혜자 역할을 실습( 홀수인 경우 수혜자 실습을 위주로 구성 )

 

5. 시범
  - 기억할 사항 : 공기가 없음을 확실하게 버디에게 알리기 위하여 터치를 사용함 / 호홉기를 뺏을떄는 입으로 버블을 내보냄.
  - 실행달선 조건이 30초동안임을 중단후 표현 필요 ( 시계 가르기코 30을 표현함 ) / 실습시는 30초동안 진행
  - 반드시 실습이 끝나면 칭찬해 주기 ( 박수 및 하이파이브 ), 실습에 문제가 있는 경우 재실습 필요

  • 첫번째 시범으로 보조자와 수혜자로서의 시범
  • 두번쨰 시범으로 보조자에게 공급자로서의 시범 ( 필요시 )

 

6. 실습중 필요사항
- 수혜자가 공급자의 터치를 진행하지 않음 :: 터치가 필요함을 강조 필요
- 보조호홉기를 줄때 방향 및 호스를 잡지 않음 :: 방향확인을 해야 함을 강조 필요
- 호홉기를 뺏을떄 공기방울을 내보내지 않음 :: 손가락으로 입을 터치해 주어 공기방울 내보내야함을 강조 
- 상승시 인플레이터를 들지 않음 :: 공기를 빼면서 상승해야 한다고 강조 필요

7. 디브리핑 
  1) 긍정적인 칭찬 ( 테크닉과 관련된 ) : 실습시 잘한 부분을 칭찬함.
  2) 실제로 발생한 문제들의 진술 :: 실수했던 부분 또는 강사가 실습도중 지적한 부분들

  3) 적절한 테크닉 강조 :: 실수들에 대한 방법에 대하여 테크닉적 조언

  4) 실행달성조건 재진술 : :다른 다이버에 의해 제공되는 예비공기 공급원으로 최소 30초 동안 호홉하기

  5) 가치 재진술 :: 공기가 떨어졌을떄 버디에게 공기가 떨어졌음을 알리고 보조호홉기를 받아 호홉가능하게 되었습니다.

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